30代のワタシに必要なモノ

妻と2人くらしの30代。シンプルな生活を目指しています。

健康・運動

(本の感想)『ご飯と汁だけあればいい』

代官山の蔦屋で見つけて衝動買いしてしまった。 「ご飯と汁だけあればいい」。一汁一菜っぽい提案。 何も作りたくない日はご飯と汁だけあればいい作者:ワタナベ マキKADOKAWAAmazon レシピもよかったけど、いちばんは「だし汁」をやってみようと思えたこと。…

宅配食サービスに期待すること

宅配食サービスを使ってみることにした。今週末に最初の10食が届く予定。せっかくなので、宅配食サービスに私が期待していることをまとめておく。 宅配食サービスに私が期待することは、偏った食事の栄養バランスを整えてもらうこと。 私と妻はどちらも健康…

毎日の朝ごはん。新しいメニューを試して美味しかったのでメモ。 ホールトマト・大豆・玉ねぎで作るスープ。4人前をつくるなら、ホールトマト1缶、水400グラム、水煮大豆、玉ねぎ半玉でできる。最後に塩を重量に対して0.6%(今回だと4gちょっと)入れて完成…

VR音ゲーのStynth Riders(シンセライダーズ)にハマる

VRフィットネスのSynth Riders。音ゲーのなかで、今のところ一番たのしいかもしれない。有名な楽曲が少ないので、すぐ飽きそうな気配があるけど。 特に「New Games」がよい。踊っている気分になれる。 www.youtube.com

Huawei のスマートウォッチをつけていれば、睡眠もちゃんとトラッキングできて改善していきます。

このブログで何度も取り上げている、Huaweiのスマートウォッチですが、睡眠の点数が厳しめに出るところも気に入っています。 Apple Watch で使っていた睡眠計測アプリでは悪くて80点。平均的な90点の評価でした。それに対して、Huawei ではだいたい70点台。…

お金を使い切ることに、コミットしよう、という話

今日は、お金を使い切ることにコミットしよう、というテーマで書いていきます。 昨日は、こんなテーマでブログを書きました。好きなことには、とことんお金を使おうという話です。 kaito87.hatenablog.com 倹約が行き過ぎて、ケチケチした保守的な考えになる…

Huaweiヘルスケアアプリで睡眠スコアが計測できるようになりました。

Huawei ヘルスケアというアプリで睡眠スコアが取れるようになりました。 睡眠スコアは何も設定しなくても最初から取れるものだと思っていたのですがどうやら勘違いだったようです。他の人のレビューだと睡眠スコアがちゃんと取れているのに、自分の場合は何…

ホットクックをもっているなら、野菜を蒸してみよう。塩とオリーブオイルをかければ、何でも食べられます。

お題「こだわりレシピ」 よく料理にはホットクックを使ってます。なかでも、特によく作っているのか「野菜の蒸し物」です。 ホットクックに少量の水を入れて、蒸しカゴにカットした野菜を入れていきます。野菜の厚さにもよりますが、葉物野菜だったら大体5分…

「トルチャ」というオンラインフィットネスを教えてもらったので、今度試してみる

月1に一緒に振り返りをしている友人から、オンラインフィットネスの「トルチャ」というサービスを教えてもらった。 online.tipness.co.jp ライブ配信とビデオ録画、両方あるらしい。 基本は予約してレッスンを受ける形なのだとか。朝7時からのプログラムもあ…

取りすぎている栄養素・足りない栄養素がわかる「あすけん」。ダイエットだけではなく、体重を増やしたい方にもおすすめです

2日前に紹介した「あすけん」 本格的に利用し始めました。 www.asken.jp 一言でいうと 「レコーディングダイエットアプリ」 1日で食べたものをアプリに入力 この入力作業自体は、じぶんでやる必要があります。 写真があるとあとから入力しやすくなる カロリ…

『空腹こそ最強のクスリ』へのなかやまきんに君の反論。

1日1食が気になっていたので、メルカリでポチ。3日後には届く。安くて早い。つくづく便利な世になったと思う。 「空腹」こそ最強のクスリ作者:青木 厚アスコムAmazon 内容は、あっちゃんの動画で予習した内容そのままだった。特に大きなサプライズはなし。 …