kaitoの日記

自分らしく行こう!

続ける工夫

止まった食事記録を再スタートさせる方法を考える

食事管理アプリの記録が、1週間とまってしまっています。ちょっとした拍子に記録をサボると、ドミノが崩れるように記録がストップしてしまいました。 続かなくなった理由はハッキリしてて、夕食の記録がめんどくさいのです。写真を撮影したら画像解析でレシ…

諦めに諦めた3年間と、2022年の私のブログ運営

はてなブログ運営の方が、開設年代別グループをつくったようです。 【第6回】はてなブログお知らせレター:「グループ」をリニューアルしました - 週刊はてなブログ このブログは2018年開設グループに入りました。作ってから、もう4年たつのです。 実は2018…

最近やっている食事管理。続けるコツは、正確さをもとめないことです。ざっくりでいい。

食事の摂取カロリーを、あすけんで毎日せっせと記録しています。食事の記録をつけるのは今までも何度も挑戦し、飽きて続かなくなった過去があります。なので「ざっくりやる」ことを大切にしています。 たとえば、私の1日の総摂取カロリー目標は2,400kcalで、…

毎日の食事目標は2,400kcal。もう少しで達成できそうなところまで来ました。

低体重を脱出して普通体重を目指していまして、少しずつ食べる量を増やしています。 「あすけん」という食事管理アプリをつかって、毎晩たべたものを記録しているのですが、この1週間は2,000kcalずっと超えており、もうすこしで目標の2,400kcalを達成できそ…

リビングに体重計を置いています。手軽に体重をはかれるので、いい感じです。

新居に引っ越しして、思いがけず良かったことがありました。体重計を置くスペースができたのです。 前の家では、体重計の上に洗濯カゴが常に置いてある状態だったので、とても気軽に体重計にのれるような環境ではありませんでした。体重計は、もはや死んでい…

プロテイン日記をつけ始めて、もうそろそろ1週間

GoogleKeepでプロテイン日記をつけはじめて、そろそろ1週間がたちます。 ”今日はプロテインを飲めた”、”摂取量が足りない”、”本にこんなことが書いてあった”、などのように、とにかプロテインについて考えたこと・学んだことを毎日メモってます。 多くの方は…

過去の失敗体験から、新しい習慣を定着させるキモを考える

「ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣」を読み終わりました。 とてもいい本でした。習慣化の本は何冊か読んでいますが、過去1番よかった。 本を読みながら、ふと、過去の失敗経験を思い出しましたので、 今回は、目標達成したら辞めてしまったエ…

ブログの執筆環境を整えたら、テンション上がりました

ちょっとテンションがあがることがありました。 ブログの作業環境に手を入れまして、ストレスがだいぶ緩和。筆が進むようになったのです。うれしい! 積み上げた仕組みを失った1週間 アイディアを閃く Google Keepをお気に入り仕様にカスタマイズ 積み上げた…